根据《机动车类型术语和代码》和《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，蓝牌轻型货车的载货上限如下：
总质量4.5吨及以下：载货质量不超过额定载质量，且不得超过2吨（含驾驶员和乘客）。
总质量4.5吨以上6吨及以下：载货质量不超过额定载质量，且不得超过3吨（含驾驶员和乘客）。
高速公路超载的处罚
如果蓝牌轻型货车在高速公路上超载，将根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》受到处罚：
超过核定载质量5%以内：警告或罚款500元；
超过核定载质量5%-20%以内：罚款500-2000元，记6分；
超过核定载质量20%-50%以内：罚款2000-5000元，记12分；
超过核定载质量50%以上：罚款5000-10000元，记12分，可处15日以下拘留。
注意事项
蓝牌轻型货车的额定载质量是指车辆出厂时标注的载货能力。
载货质量包括货物、驾驶员和乘客的重量。
在高速公路上，蓝牌轻型货车只能运载轻泡货物，不能运载危险品、易燃易爆品等特殊货物。
驾驶员应严格遵守载货规定，避免超载行驶，确保行车安全。